美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动，所有的孩子都需要有一些无所事事、随性玩耍的时间。
2.教导孩子关怀别人
快乐的孩子要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以与孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，孩子都能从帮助他人的过程中获得快乐，并养成喜欢助人的习惯。
3.鼓励孩子多运动
陪你的孩子玩球、骑车、游泳……多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他(她)变得更开朗。保持动态生活可以适度缓解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，从运动中发现乐趣与成就感。
4.笑口常开
常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。光是大笑，就是很好的运动。
5.有创意的赞美
当孩子表现很好时，不要只是说“很好”。赞美要具体一些，说出细节，指出哪些方面让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，“你今天主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌”。
不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。
6.确保孩子吃得健康
健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐还是点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。
7.激发孩子内在的艺术天分
虽然科学家已证实没有所谓的“莫扎特效应”，但多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心。孩子随音乐舞动或拿着画笔涂鸦，都是孩子在抒发他内在世界、情感的方法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。
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