菠菜是常见蔬菜，而且可以帮助补铁，含有不少的营养，有的朋友说菠菜很有草酸，孕期不可以吃菠菜，这是真的吗?那么孕妇可以吃菠菜吗?小编告诉大家孕妇是可以吃菠菜的，而且很有好处，下面小编来为大家介绍孕妇吃菠菜的好处，一起来看看吧。
孕妇可以吃菠菜吗?
孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。
那么，孕妇吃菠菜有什么好处呢?
一、能促进生长发育，增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进胎儿生长发育。
二、菠菜可以保障营养，增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
三、菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。孕妇食用菠菜，还可降低中风的危险。
以上的介绍可以知道孕妇是可以吃菠菜的，而且很有好吃，但是要注意量不能多，并且在食用前要在热水里焯一下，这样就能够大大降低草酸的摄入量。希望各位孕妈可以在孕期多多养好身体，补充各种营养，这样才利于宝宝发育。
