下面，为家长朋友们介绍几种保护儿童视力的方法：
1.在饮食方面应注意维生素摄入。要防止孩子挑食和偏食，食品应该多样化，有荤有素，互相搭配，这样各种维生素和其它营养物质均能摄入。同时要适当服用鱼肝油，加强户外活动，这样对儿童的生长发育及眼睛的健康都是很有益的。
2.睡眠充足。儿童功课繁多，经常考试，又面临升重点中学、考重点大学的压力。由于学习紧张，可能会使得学生们的睡眠时间明显减少。很多学生经常学习到深夜才睡觉，严重影响了他们的休息和健康。想让孩子有一双明亮的眼睛拥有清晰的视界，就一定要保证充足的睡眠。
3.坐姿正确。学习、看书时一定要做好视力保护：
1)光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。如果使用台灯照明，那么室内最好再开一盏日光灯，目的是缩小书本与环境的对比度，缓解眼睛疲劳。
2)座椅的高低应该可调，取最舒服的高度，避免做作业时弯腰、弓背、过分低头。 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
3)做作业的时候应该要注意“两个一”：身体距桌一拳(10厘米)，眼睛距书一尺(33厘米)。
久久健康网儿科专家提醒：如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜。
(编辑：郭燕林)
