想要幼儿不生病、身体健康，家长朋友就应该注意提高幼儿的抵抗力。抵抗力是身体自己对抗外界不良因素的能力，如果抵抗力好，幼儿就更加健康，抵抗力差的宝宝常常更爱生病。那么幼儿抵抗力差吃什么?幼儿抵抗力差的表现有哪些?怎样提升幼儿抵抗力?家长朋友们，今天的文章内容你们可不能错过哦!

幼儿抵抗力差吃什么

1、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。

所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。

2、樱桃

樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

3、木瓜

木瓜的含糖量不是太大，而且果肉的水分很多，是比较适合幼儿吃的。吃木瓜可以起到抗菌和杀毒的作用，幼儿常吃可以提升免疫能力。不过有部分幼儿会对木瓜产生过敏的现象，因此家长应该开始只给幼儿吃少量，没问题后再慢慢的增加。

4、猕猴桃

猕猴桃有丰富的维生素C，而且猕猴桃一般还会带有淡淡的酸味，可以让幼儿偶尔吃点酸味的东西，这样长大后不容易挑食。猕猴桃在给幼儿吃的时候要把外皮给去掉，不要让幼儿去摸外皮，因为有些幼儿的皮肤比较敏感，摸了之后可以引起过敏。

怎样提升幼儿抵抗力

1、补充营养

如果宝宝营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。因此家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。

2、充足睡眠

睡眠时间不足的话，会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小，更容易生病。因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。

3、谨慎用药

少用抗生素，有些家长觉得宝宝生病就得输液、吃药，其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病，通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话，很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后，要遵循医嘱来用药，不能自行决定用药量和用药时间。

4、体育锻炼

无论春夏秋冬，进行适当的体育锻炼总是有利无弊。到户外晒晒日光浴，让家长抱着散散步，都是很好的锻炼方式，既能呼吸新鲜空气，又可以增强体质。

相比于成年人，幼儿的抵抗力要差很多，因此更加容易生病。那应该怎么办呢？通过上面的讲解，大家知道了，幼儿要想抵抗力好，一定要多吃西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜，这些食物对于提升幼儿的抵抗力有很好的作用。另外不仅要从饮食方面入手，加重还要给幼儿谨慎用药，带幼儿多锻炼身体，保持每天有足够的睡眠时间，这些都做到抵抗力自然就会提升。