根据科学调查显示，孩子如果在课堂上昏昏欲睡容易招惹同学，而睡眠质量好的孩子在学校有更好的表现。睡眠是恢复人体精力的最重要的方法，经过一天的劳累必须通过睡眠来补充体力，父母们应该及时让孩子上床睡觉，以免第二天影响孩子精力。

睡得好才会做得好 格鲁伯和他的同事希望可以找出小学儿童的行为是否会受到他们睡眠时间多少的影响。研究人员在孩子父母的许可之下，对34个年龄在7-11岁的学生进行了调查。他们都是健康的孩子，不存在睡眠、行为或是学习上的问题。 在为期一周的上课时间中，一半的孩子被要求比平时早就寝，平均一晚多睡27分钟。另一半孩子则就寝时间比平时要晚，每晚失去了57分钟的睡眠时间。 根据老师（他们不知道孩子的睡眠状态）报道，孩子们的表现和应对日常挑战时的行为有着显着不同。那些缺乏睡眠的孩子不仅看上去很疲惫，而且比睡得好气色好的孩子更冲动和暴躁。他们很容易哭、发脾气或者感到气馁。 而那些得到充足睡眠的孩子则能更好地控制自己的情绪，在课堂上也更为活跃。 睡眠专家说这些结果有着重要意义，它们为睡眠的重要性提供了更多证据。 “我们知道缺乏睡眠会影响到记忆力、创造力、语言创造力甚至如（参与）课堂的判断力和积极性等等，”华盛顿国家儿童医疗中心睡眠医学的主任朱迪思·欧文斯博士解释道：“当你感到疲倦的时候，（参与）这种事将不会发生。” 欧文斯补充道，当孩子很难应对日常情况时，它会影响到孩子与老师的关系，以及他们在学校的成功、社交能力以及与同龄人相处的能力。

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