肤色很黑难道只能一生黑下去了吗？这几种美白方法你都get了吗？几分钟学会美白技巧。

很多妹子说自己的皮肤很黑，是遗传的，改变不了。NO，虽然父母的基因会大致决定了你的肤色，但后天的美白方法通过实践发现，是完全可以实现美白的效果的。接下来，跟着我一起收获嫩白肌肤吧~

首先我们先了解一下你的肌肤为什么会暗淡？

一 紫外线照射变黑

紫外线是令你变黑的第一个“凶手”，因为皮肤长期暴露在紫外线外，就会导致黑色素的形成，紫外线会促成黑色素，不仅会令到皮肤变黑，还会导致色斑的滋生。可以通过下图看到紫外线的照射导致黑色素生成的过程：

二 皮肤缺水

皮肤黑是因为皮肤缺少，导致皮肤变差，因为保湿一直和美白挂边，紧紧相连的，一旦补水功夫不到位，皮肤就会出现黯沉没光泽，皮肤修复力下降，有害物质很容易进入皮肤表层，就会导致皮肤变黑。我们看一下缺水和不缺水的皮肤对比图：

三 睡眠作息不正常

睡眠及精神状况。经常熬夜会使皮肤松弛，出现黑眼圈、色斑。长期的心情压抑、精神紧张等不良情绪也可使得皮肤灰暗，形成色斑。

四 角质层老化

之前的文章都有提到，脸部是有一层角质层的。其实不仅仅是脸部，是身体所有皮肤都会有一层角质层，当角质层损坏就会老化，就会导致肤色黯沉无光，皮肤越来越黑。

通过这张对比图，不难看到老化角质的耐受力差很多，它不仅抵御不了外界刺激因素的刺激还锁不住水分，这样的老化角质层形同虚设，稍稍的紫外线都会让它变黑变老。

五 饮食不当

在日常生活中，如果误食了某些感光食物，皮肤会在紫外线的辐射下变得黝黑起来，常见的感光食物有：动物的肝脏、葡萄干等。如果想要皮肤变得白皙起来，而又不小心误食了这些感光食物，那么就要做到减少出门。

六 基因遗传

身体发肤受之父母，父母的基因是决定你的皮肤是黑或是白的一大因素。这是不可避免的，但是没什么大不了的，父母给的都是好的，白有白的好处，黑有黑的美感。如果你是黑皮想转白皮的妹子，下面的重点就要看仔细啦！

美白tips

一 防晒

相信大家对防晒都不陌生，但它的重要性你们都一定要知道！我们可以看下面这张图，这是一个司机的全脸照。

通过照片可以明显发现这位司机的左脸和右脸的区别很大。一张脸，为什么左边和右边的区别如此之大呢？因为他一个美国的货车司机，美国的驾驶员座位是左边，他每天早上送货的时候左脸就被太阳照射着，几年下来，左脸和右脸的区别就这么大了，左脸的皮肤皱皱巴巴，失去了弹性，还有一下晒斑，右脸的皮肤就要好很多，右边如果是六十来岁，左脸就有八九十岁吧。

防晒是护肤中最重要的环节，紫外线不仅加速皮肤黑色素的形成，还会攻击真皮的胶原纤维，减少皮肤的弹性。防晒要防的可不仅仅是晒黑，防的主要是紫外线，紫外线能晒黑、晒伤皮肤，甚至导致“皮肤癌”。我们可以看下面这张黑色素形成原理图帮助理解：

防晒分为以下几种：

1遮蔽防晒：打防晒伞、戴帽子、防晒服，防晒墨镜，防晒口罩等。

2️物理防晒：主要成分是二氧化钛和氧化锌，原理是给皮肤覆盖一层反光粒子，通过它将紫外线阻挡反射，减少到达皮肤的紫外线量。优点是稳定安全，缺点是质地一般会比较厚重。

3️化学防晒：使防晒剂分子与皮肤上的细胞结合，使皮肤获得吸收中和紫外线的能力，减少紫外线对皮肤的伤害。优点是轻薄使用感好，缺点是对皮肤比较刺激。

物理和化学防晒的区别无非是一个反射紫外线，一个吸收紫外线：

在防晒过程中我们要注意的也有很多：

防晒一定要涂抹够用量，涂抹均匀，及时补涂。只有用量够了才能发挥作用，防晒霜的国际标准用量是2mg/cm²，涂脸的话大概就是通常说的一元硬币大小，如果是在户外，能够被阳光晒到，那么每隔两个小时补一次是最好的。

一年四季都要涂抹防晒，阴天雨天都要涂。即使是阴天雨天也要涂抹，厚厚的云层看起来是阴天，也起不到隔离作用的，因为90%的紫外线都能穿透云层，紫外线是无孔不入的。

出门前20分钟涂抹防晒。化学防晒或物化结合防晒，因为需要有足够的时候产生化学反应，建议出门前20分钟涂抹。

防晒在前，隔离在后。防晒属于护肤的最后一步，妆前或者隔离属于化妆的第一步。

二 规律作息

尽量在11点之前睡觉，每天睡眠7个小时以上，早早放下手机，睡美容觉吧，好的睡眠质量胜过涂抹一层又一层的护肤品，好皮肤更重要。

三 健康生活

平时饮食清淡，少吃糖以及油腻又上火的食物，少喝碳酸饮料奶茶。多吃富含维生素c的食物。常见富含维生素c的食物有：脐橙、柠檬、苹果等。维生素c可以增加皮肤的弹性和营养，从而改善肌肤的颜色，使皮肤快速得到更新，缩小毛孔、调节内分泌。一周一到两次的运动流汗排毒，适量的运动可以增加皮肤的微循环，帮助皮肤排毒，更快的代谢掉黑色素沉积，这样美白效果会更好。

四 补水保湿

缺水是肌肤暗黄的重要原因，水分充足的肌肤会令美白效果加倍。如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑的产生，想要美白，首先要做好保湿，这个是非常重要的环节。让肌肤保持充足的水份是解决一切肌肤问题的根源，对于美白而言更是事半功倍。为了确保皮肤在夜间完成修复和更新，如何给肌肤补水就显得尤其的重要了。

可以看一下缺水和保湿两种状态下的皮肤：

五 烟酰胺

烟酰胺通过抑制黑色素颗粒的形成, 及其黑色素颗粒在向表皮细胞上行至角质层, 影响皮肤颜色或形成色斑这阶段前起很大的作用, 有效抑制黑色素向角质细胞传递, 当有部分黑色素不可避免地达到表层皮肤后, 烟酰胺又能通过加速皮肤细胞的更新速度从而促进含有黑色素的细胞脱落。从内到外, 实现改善肤质、净白肌肤的效果。但是烟酰胺本身含有刺激性，在使用过程中需要建立对烟酰胺的耐受度。通过下面这张图我们可以看到，烟酰胺起到的作用是抑制黑色素向上转运。

说了这么多，相信大家应该get到美白方法了吧，如果还有不懂的可以咨询ps姐姐哦~