禁欲一个月可以提高精子质量，这是真的吗？患者24岁,结婚两年多了，最近想要个孩子了，要开始进入备孕状态了。

然后就是听了我一个朋友说，想要更容易的受孕，最好先禁欲一个月时间，这样精子数量会更多，质量也更好。

我想知道这是真的吗?如果是真的，该禁欲多久才好呢?

陈梅医生指出：

“靠禁欲来储存精子数量，提高精子质量”，这其实是一个误区。

长时间不过性生活，虽然储存在体内的精子自然会增多，但是会导致生长成熟的精子不能及时排出，“憋”在体内就会逐渐失去活力，最终导致精液中衰老精子的比例不断扩大，精子质量不升反降。

因此，长时间禁欲之后再过性生活，前几次射出的精液中，老化精子的比例相对较大。

这样禁欲不管对于优生优育，还是对男性身体健康，都是不利的。

如果想受孕，可在預計的受孕日前禁欲3~5天，最長不要超過7天，再采取隔日同房的方法。

想要提高精子质量，还得均衡营养、禁烟戒酒、多运动、作息规律，还有良好的心态去备孕。

如果备孕1年而未孕，就要去医院查明病因了 。

以上就是陈梅医生针对“禁欲一个月可以提高精子质量，这是真的吗？”的介绍，有问题可以直接私信陈梅医生，或者在评论区给陈梅医生留言哦，希望能够帮助到大家。